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    2016.06.07 / Vol.06

    キャンプクッキング 簡単コンビニ編

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    藤原かんいち

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    藤原かんいち

キャンプ地で食べるごはんは自宅とは全く違う、格別なものがある。お気に入りのテントサイト、最高の眺めと新鮮な空気、そして大好きなバイクがあれば、もう何を食べてもおいしいのだが、今回は超手抜きのキャンプ料理（料理と言えないほど簡単(笑)）をご紹介。火もお湯も使わない。どこでも手に入るコンビニの食材だけで作れる、アイデアキャンプメニューはこれだ！

「から揚げヘルシーライス」

「から揚げヘルシーライス」

用意するもの(１人分)

〇から揚げ棒（竜田揚げ） ・・・・123円
〇ミックス野菜サラダ ・・・・・・163円
〇トッピング用温泉たまご ・・・・  51円
〇ごはん ・・・・・・・・・・・・168円

●合計：505円（税込）

お弁当にサラダが入っているものはほとんどない。しかし別にサラダを買うと予算オーバーになってしまう。そんな人におすすめのメニュー。これならボリュームもある上にサラダも一緒に食べられるので満足感が高い。特に野菜不足など栄養のバランスが気になる中年男性(笑)におすすめです。

まずは皿にごはんを盛る
手順その1：まずは皿にごはんを盛る。具材が載りやすいように広げて盛り付けるのがコツ
サラダをパラパラと載せる
手順その2：ごはんの上にサラダをパラパラと載せる。サラダは水気の少ないミックス系がベスト。
玉子を置く真ん中のスペースを空けておく
手順その3：串から抜いた唐揚げをその上に。その時玉子を置く真ん中のスペースを空けておく。
から揚げヘルシーライス
手順その4：最後に温泉玉子を載せれば完成！
アドバイス）玉子と から揚げ に絡めるようにして食べるとおいしい。食欲旺盛な人はから揚げ棒を二本にしたり、ごはんを大盛りにすれば満足感がUPする！

アレンジ版

アレンジレシピ　親子丼

「親子丼」
シンプルな丼だが、意外と食べ応えがある。ポイントは温泉玉子。これがひとつあるだけで味のレベルはかなりUPする(笑)。これにウインナーやから揚げをプラスするのもアリ！

●から揚げ棒（竜田揚げ） \123 + 温泉たまご \51 + ごはん \168 = 合計\342

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